Talp és bokafájdalom
Főoldal » Betegségek » Sérülések és mozgásszervi betegségek » Sérülések és elváltozások, testtájanként részletesen » Lábszár, boka, láb sérülések és elváltozások » Talp- és sarokfájdalom: mit tehetünk?
A talpi bőnye gyulladása, plantar fasciitis, a saroktáji fájdalom sok embert érint, aki fut, kosarazik, sétál vagy bármilyen más aktív tevékenységet folytat. A talpi bőnye izgalma az egyik leggyakoribb túlerőltetési sérülés, főleg ahogy az ember öregszik. A talp és a sarok fájdalmát mostanáig gyulladásos állapotnak tekintették.
Amikor azonban mikroszkóp alatt megvizsgáltak a sarokfájdalom miatt végzett műtétek során eltávolított szöveteket, alig találtak gyulladásos jeleket.
Megállapították, hogy degeneratív folyamatról van szó.
Bokafájdalom - mit kezdhetünk a gyulladással? A lábfejet érintő fájdalmak leggyakoribb típusai Talp és lábujjak fájdalma Fájdalom a láb külső szélén A lábfájdalom lehetséges okai Az öt leggyakoribb lábfejfájdalom Éles boka fájdalom járás közben Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában?
A bőnyében létrejött apró szakadások halmozódnak és állandó fájdalom keletezik. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, pl.
A legcélszerűbb ilyen esetekben visszafogni az edzést, lehetővé talp és bokafájdalom, hogy az apró szakadások meggyógyuljanak. Aki naponta fut, egy ideig inkább fusson csak hetente kétszer, vagy még inkább sétáljon.
Keresés Tudjon meg többet a lábfej- és bokafájdalomról A lábfej és a boka fájdalma nagyon gyakori, valószínűleg azért, mert jelentős használatnak vannak kitéve. Itt áttekintjük a leggyakoribb okokat és a lábfej- illetve bokafájdalom kezelési lehetőségeit. A lábfej- és bokafájdalom tünetei A fájdalom jelentkezhet a lábujjaktól a sarkakig, vagy akár a bokaízületben is.
Végezzen nyújtási gyakorlatokat! Az Achilles ín és a lábszárizmok nyújtása igen fontos.
Az amerikai Ortopéd Társság állásfoglalása szerint az alábbi gyakorlatot kell végezni: Támaszkodjon a falnak, egyik sarok hátul a földön, másik lába elől, behajlítva, mintha lépni akarna. Nyomja a csípőjét a falhoz, ezáltal megnyújtva a a hátul lévő lábszár hajlító izmait.
Tartsa így 10 másodpercig, majd cseréljen lábat és ismételje meg húsz alkalommal. Legyen türelmes!
A gyógyulás általában hónapokig tart, de a legtöbb ember meggyógyul, műtét vagy más invazív kezelés nélkül.
