Természetes kollagén forrás. 2. C-vitaminban gazdag ételek
Ezeket az ételeket fogyaszd, hogy természetes módon kollagénhez juttasd a szervezetedet Szeitl Mónika Most pedig megmutatjuk a legjobb természetes kollagénforrásokat is. A kollagén igazi csodaszer, amely az egészségünk és a szépségünk egyik záloga lehet. A kollagén voltaképpen olyan, akár egy ragasztó, amely összetartja az emberi testet és rugalmassá, életerőssé teszi.
A kollagén élettani hatása számos területen megmutatkozik. Serkenti a haj és a köröm növekedését és javítja az állapotukat is. Feszesíti a bőrt, valamint kisimítja a ráncokat.
Nagyban növelheti a csontok, a porcok, az ízületek rugalmasságát, így kiváló a mozgásszervi megbetegedések megelőzésére is. A baj csupán az, hogy minél idősebbek leszünk, annál kevesebb kollagént állít elő a szervezetünk. Többek között ezért is válunk egyre ráncosabbá, lesz élettelen, száraz a hajunk, kopnak az ízületeink vagy válnak törékennyé a csontjaink.
A kollagéntermelés már a húszas éveink táján elkezd csökkeni és az ötvenes éveinkre szinte teljesen leáll. Ez jól nyomon követhető a kinézetünkön és az általános egészségi állapotunkon.
KOLLAGÉN ÉPÍTŐKÖVEK
De mit tehetünk ellene? Tehetünk-e bármit? A válasz egyértelműen IGEN. Bár az öregedést nem fordíthatjuk vissza vagy állíthatjuk le, jelentősen csökkenthetjük, ha megfelelő mennyiségű és minőségű kollagént juttatunk a szervezetünkbe — méghozzá belülről, azaz az étkezésünkkel.
Szerző: Collagen BlogKollagén 4 hozzászólás Ez az 5 étel a fiatalság forrása, hisz tele van kollagénnel!
Manapság már rengeteg étrendkiegészítőt lehet kapni, amely kollagént tartalmaz, akik azonban a természetes megoldások híve, és a mindennapi étkezéssel növelnék a napi kollagéntbevitelt, azoknak a következő ételek fogyasztását ajánljuk.
Húsleves kocsonya A húsleves mindenre IS jó. Megfázásra, gyomorpanaszokra és igen, a kollagénszint növelésére is.
Ugrás a kapcsolódó cikkekre A kollagén az emberi testben legnagyobb arányban előforduló fehérje. Jelen van többek között az inakban, a zsírszövetekben, és az ínszalagokban is. A kollagén összetart, erőt és rugalmasságot kölcsönöz a test különböző szöveteinek és sejtjeinek. Nélkülözhetetlen a csontszerkezet erősen tartásához, de a bőr egészségére, frissességére, rugalmasságára is közvetlen hatással van.
Minél kocsonyásabb hidegen a levesünk, annál értékesebb a kollagén szempontjából is. A húsleves a kollagénszint növelésére is jóForrás: Shutterstock Zselatin Az étkezési zselatint olyan fehérjék alkotják, mint a folyadék az ízületekben úgynevezett betegség, így kiváló pótlóanyag, ráadásul mivel semleges ízű, így számos édes és sós ételhez felhasználható.
Húsfélék Valószínűleg nem meglepő, hogy ha a húsleves kiváló kollagénforrás, akkor a különféle húsok is azok. Érdemes nem csupán magát a húst, hanem a ragacsos, zselés szaftot valamint a hal bőrét is elfogyasztani, mert ezek is igen gazdagok kollagénben. Érdemes nem csupán magát a húst, hanem a ragacsos, zselés szaftot is elfogyasztaniForrás: Shutterstock Zöldségek és gyümölcsök A zöldségek és gyümölcsök többféleképpen is hatnak a szervezet kollagénszintjére.
- Minél alacsonyabb a kollagén szinted, annál inkább ráncosodik a bőröd.
- Az összes ízület gyulladása
A zöld színűek kiválóan védenek a szabad gyökök ellen, amelyek a kollagén ősellenségei, míg a sárga és piros fajták serkentően hatnak magára a kollagéntermelésre.
Tojás A tojás szintén kiváló választás, ha növelni szeretnénk a kollagénszintünket.
Egyrészt maga a tojás is természetes kollagén forrás kollagént, másrészt pedig tele van olyan anyagokkal, amelyek támogatják a termelését. A kollagén ugyanis olyan nagyméretű molekula, amely képtelen a bőrön keresztül be- illetve felszívódni, így maximum ideiglenes hidratálást lehet elérni természetes kollagén forrás ilyen készítményekkel, de tartós javulást semmiféleképpen.
